〇〇をあげれば勝手に痩せる！？

こんにちは！

かなでです！

あなたは、

運動してもなかなか痩せない体に

苦しんでいませんか？

私は、

ランニングしてもウォーキングしても、

なかなか体重が落ちず、、、

そんな状況が続いていました。

こんなに運動しているのに

なぜ痩せないの？

運動しても痩せないことに

ストレスが溜まってきて

食べることでストレス発散。

そしてさらに増えた体重に

絶望する、、、

そんな情けない経験ばかりでした。

しかし、

日常の中で簡単にできる、

ある方法でダイエットを

したところ、

メキメキ痩せやすい体になり

どんどん体重が、

減っていったのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・効率よく痩せることができる

・簡単だから継続できる

・一度習得したら生きているだけで痩せる？！

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないままダイエットすると、

・一生効率の悪いダイエットのまま

・継続できず諦めて自分に自信がないまま

・一生痩せられず、太ったまま過ごす

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

代謝を上げること

です。

代謝とは、

呼吸したり心臓を動かしたり、

生命を維持するために必要な

エネルギーのことです。

このエネルギーは、

なんと！！

寝ている時や、ただ座っている時、

じっとしている時にも

消費されているんです！！！

代謝を上げることががなぜ効果があるのか？

それは、

代謝を上げることで

寝ているようにただ呼吸をしているだけの時の

エネルギー消費量を増やすことができるのです。

息をしているだけで痩せる、

なんて魅力的じゃないですか？

これから紹介する簡単なストレッチで

一緒に代謝を上げていきましょう！

具体的な手順としては

①足を広げて座れるスペースを用意する

②足を伸ばして座り、前に体を倒す

③もも裏が伸びているのを感じながら10秒キープ

④片足の膝を曲げて座り、体を後ろに倒す

⑤ももの前が伸びているのを感じながら10秒キープ

⑥④と反対の足を伸ばして10秒キープ

という流れで行います

さっそく、

ストレッチできる

スペースを作ること 

から始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

かなで