ダイエットに必要なのはモチベーションではなかった？！

こんにちは！

かなでです！

あなたは、

なかなか達成できないダイエットで、

苦しんでいませんか？

私は、

万年ダイエッターでした。

痩せたいけど今日は好きなもの食べたい、、、

明日からやろう！

それを何度繰り返したことでしょう。

どうやってモチベーションを持って、

そして持ち続けられるの？

痩せたいとは思うけど

なかなか始められない、、、

自分にはできないと諦めてしまう。

そんな情けない経験ばかりでした。

しかし、

ダイエットを続ける根本的な、

考え方を変えたところ、

スルスル体重が落ち、

万年ダイエッターだった私が、

痩せることができたのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・万年ダイエッターの自分とはさようなら

・一生痩せたままでいることができる

・間違えていた今までのダイエットとは

    さようなら

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

・一生ダイエットを成功できないまま

・いつまでも太ったまま自信が持てない

・遠回りのダイエットを続けてしまう

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

ダイエットは

モチベーションではなく、

習慣

ということです。

ダイエットやるにあたって

あなたはまずダイエットのための

モチベーションを探していませんか？

しかしモチベーションでは

痩せることができません。

誘惑に負けて

甘いものを食べてしまった、

過食してしまったのは、

モチベーションの問題ではなく

脳と胃や腸、肝臓などの内臓の問題なのです。

低血糖という状態で

血糖値のコントロールが

うまくいかず、

通常より下がり過ぎてしまう状態です。

体や脳が欲しているものをモチベーションで抑えることは難しいですよね。

そこでモチベーションではなく

習慣です。

習慣がなぜ効果があるのか？

例えば歯磨きを思い返してみましょう。

あなたは寝る前に必ず歯磨きをするはずです。

いちいち、今日は歯磨きしようかな？と

考えないですよね？

考えることなしにできることには

ストレスがかかりません。

そこでダイエットも習慣にしてしまえばいいのです。

嫌いだったはずの運動が、食事制限が

ストレスなくできるようになる魔法が

習慣なのです。

具体的な手順としては

①具体的な今すぐできる目標

を書き出す

②イレギュラーに対応する

ルールを書き出す

③やるタイミングを具体的に決める

④毎日やる

⑤1ヶ月ごとに目標の再設定

完璧を求めすぎないポイントです。

身体的な習慣化には

90日間かかると言われています。

なのでまずは続けられることを第一とした

簡単な目標を立ててみましょう！

早速、

紙とペンを持って

あなたの目標を書き出してみましょう！ 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

かなで