痩せる鍵はここだった？！
こんにちは！
かなでです！
あなたは、
筋トレや運動をしても痩せない体に、
苦しんでいませんか？
私は、
筋トレや運動をしても、
体脂肪率はなかなか減らない、
お腹のお肉はでたまま
の状態で悩んでいました。
こんなに努力してるのに
どうして痩せないの？
なかなか効果のでない筋トレにイライラして
継続できず、自分が嫌いになり
ストレスで爆食してしまう、、、。
そんなことを繰り返す
情けない経験ばかりでした。
しかし、
あることを意識して、
簡単なダイエットを行ったところ、
メキメキ体が引きしまり、
誰もが羨む体型へと、
なることができたのです！
あなたがこの方法を習得すれば、
・効率よくダイエットができる
・無駄のことをする心配なし
・継続できない無理な食事制限とはさようなら
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・間違ったダイエットを一生続けてしまう
・無駄になってしまう筋トレの努力
・一生痩せることができず
惨めなまま生きていく
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
肝臓ケア
です。
肝臓ケアとは、
文字通り、トレーニングや食事により
肝臓をケアすることです。
肝臓ケアがなぜ効果があるのか？
実は、
筋トレや運動をしても痩せない人は
「肝機能」が低下
しているからなんです。
基礎代謝量の内訳は
肝臓などが44%に比べて
筋肉はたったの18%なんです！！
肝機能が低下しているのに
筋トレするとさらに代謝が低下し
どんどん痩せにくい体になってしまいます。
まずは筋トレより
「肝トレ」が必要なんです！！
インナーマッスルを鍛えて
基礎代謝量を上げ、
脂肪肝の数値を下げていきましょう！！
具体的な手順としては
スクワッド
①椅子に片足をかける
②上体を前屈みに倒す
③②の姿勢のまま、地面につけている方の足を曲げる
④曲げた足をゆっくり戻していく
①から④を10回繰り返す
①うつ伏せに寝る
②肘と足の爪先で体を支え、浮かせる
③60秒間その姿勢をキープする
という流れで行います
この二つの動きを毎日
続けてましょう！！
十日ほどで脂肪肝の数値が
正常になる人が多いです！
さっそく、
片足を椅子にかけて
トレーニングを始めましょう！！
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
かなで
