これを食べればあなたも見違える？！

こんにちは！

かなでです！

あなたは、

なかなか凹まない下っ腹で、

苦しんでいませんか？

私も、

運動してるのに、

お腹の筋トレをしているのに、

お腹が出ている状況が続いていました。

何をしたら凹むの？

きつい筋トレをしてみても

なかなか効果は出ず

続けられない。。。

そんな情けない経験ばかりでした。

しかし、

あることを意識した、

食生活を実践したところ、

お腹のお肉がどんどんと減り、

食べても太りにくい体が、

できてきたのです！

あなたがこの方法を習得すれば、

・空腹を我慢せずスルスル痩せる

・続けられないツラい運動とはさようなら

・短期間しかできないダイエットは必要なし

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

・リバウンドを繰り返すダイエット

・痩せることができず自分に自信がもてない

・我慢ばかりのダイエット

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

消化酵素

を意識して取ること

です。

消化酵素とは、

消化に使われる酵素のことで、

栄養の吸収につながる成分です。

消化酵素がなぜ効果があるのか？

消化酵素を摂らないと

食べたものが分解されません！

未消化のままとなった食物は

それぞれの臓器に負担かけ、

代謝を下げてしまいます。

具体的に消化酵素が多い食材を

見ていきましょう！！

・卵、豆腐、魚

　（脂質の少ないタンパク質）

・米

・ニンジン、じゃがいも、小松菜

・ほうれん草

　（繊維質の少ない野菜） 

・果物

消化に負担がかかる食べ物

・脂質が多い肉

・牛乳などの乳製品

積極的に消化がいいものを食べることで

代謝が良くなり、痩せやすい体作りができます！！

でも食べ過ぎは禁物です。

さっそく次の食事から

意識してみましょう！！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

かなで