こんにちは！ かなでです！ あなたは、 なかなか減らない体脂肪で、 悩んでいませんか？ 私は、 一番太っていた時は、 体脂肪率が30%を超えていました。 食事制限をして体重は落ちても 体脂肪率はなかなか減らない、、、。 “何をすれば体脂肪が減るの？" 食…

こんにちは！ かなでです！ あなたは、 割れたかっこいい腹筋 欲しくないですか？ 私は、 腹筋を割りたい、 だからとりあえず腹筋をやってみるも なかなか腹筋が割れない、、、。 そんなことを繰り返していました。 “こんなに腹筋をやっているのに なんで割…

こんにちは！かなでです！ あなたは、 なかなかくびれができず、 メリハリのない体に悩んでいませんか？ 私は、 体重は減ったはずなのに、 くびれはできずメリハリのない体のまま、、、 そんな状況が続いていました。 どうしたら魅力的な メリハリのある体が…